WYBIERZ NAJLEPSZE ZAJĘCIA DLA SIEBIE
Zapraszamy na zajęcia Pilates dla początkujących, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność i równowagę.
Na tych zajęciach poznasz podstawowe zasady i techniki Pilates, co pozwoli Ci na skuteczne wykonanie ćwiczeń. Skupimy się na wzmacnianiu mięśni brzucha, pleców i pośladków, a także nauczymy się synchronizować ruchy z oddechem.
Na zakończenie każdej sesji przewidziany jest czas na relaksację i stretching, co pomoże Ci w pełnym odprężeniu.
Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów sprawności, więc są idealne dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę z Pilates.
Dołącz do nas i odkryj korzyści płynące z tej metody!
PILATES LEVEL 1 to zajęcia dla osób, które mają już za sobą pierwsze doświadczenia z pilatesem, na przykład po ukończeniu zajęć „Pilates Start”.
Trening prowadzony jest w spokojnym, ale bardziej wymagającym tempie. Uczymy się płynności ruchu, wzmacniamy mięśnie głębokie i pracujemy nad stabilizacją ciała, wprowadzając pierwsze sekwencje ćwiczeń. Pilates Level 1 to solidna baza do dalszego rozwoju, dająca poczucie siły, kontroli i lepszej postawy na co dzień.
Zajęcia są idealne zarówno dla początkujących, jak. i osób szukających łagodnego treningu,
PILATES LEVEL 2 - to kolejny etap dla osób, które znają już podstawy i chcą podnieść intensywność treningu. \
Ćwiczenia stają się bardziej złożone, wymagają większej precyzji i koordynacji. Tempo jest szybsze, a sekwencje dłuższe i bardziej płynne.
Na tym poziomie pracujemy nad siłą, wytrzymałością i elastycznością, poszerzając zakres ruchu i ucząc się świadomego wykorzystania oddechu.
Pilates Level 2 pozwala poczuć pełnię możliwości metody i daje satysfakcję z bardziej zaawansowanej praktyki.
PILATES TEENS - to zajęcia przeznaczone dla młodzieży w wieku 12–17 lat, które w atrakcyjny sposób łączą ruch z dbaniem o zdrowie i sylwetkę.
Trening wzmacnia całe ciało, poprawia postawę i rozwija świadomość ruchową. Dzięki ćwiczeniom nastolatkowie uczą się lepszej koordynacji, koncentracji i równowagi, a jednocześnie redukują stres i napięcie po dniu w szkole.
Pilates Teens to bezpieczna i przyjazna forma aktywności, która dodaje energii, buduje pewność siebie i sprawia, że młodzież odkrywa satysfakcję z regularnego ruchu.
PILATES SENIORS - to zajęcia stworzone specjalnie dla osób po 60. roku życia, które chcą zadbać o sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie w bezpieczny sposób.
Trening prowadzony jest w spokojnym tempie, z naciskiem na mobilność stawów, równowagę i stabilizację.
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, odciążają kręgosłup i pomagają utrzymać prawidłową postawę, jednocześnie poprawiając koordynację i elastyczność.
Pilates Seniors to nie tylko ruch, ale także chwila dla siebie – czas, aby w przyjaznej atmosferze wzmocnić ciało, rozluźnić napięcia i poczuć nową energię na co dzień.
REVE STRETCHING - to zajęcia nastawione na rozciąganie, regenerację i odzyskanie lekkości w ciele. Podczas treningu pracujemy nad elastycznością mięśni, mobilnością stawów oraz poprawą zakresu ruchu.
Ćwiczenia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużym naciskiem na świadomy oddech i rozluźnienie napięć.
Reve Stretching to idealne uzupełnienie intensywniejszych form aktywności – pozwala zregenerować organizm, poprawia krążenie i daje uczucie głębokiego odprężenia. To czas dla ciała i umysłu, w którym możesz na nowo odnaleźć równowagę i harmonię.
Zajęcia STRONG BACK – Zdrowy Kręgosłup rowadzone przez fizjoterapeutę, to program stworzony z myślą o osobach, które chcą zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa oraz poprawić postawę ciała. Podczas tych zajęć skupiamy się na wzmacnianiu mięśni stabilizujących kręgosłup, co jest kluczowe dla utrzymania prawidłowej postawy i zapobiegania bólom pleców.
Zajęcia kładą duży nacisk na technikę, kontrolę ruchów oraz oddech, co pomaga w pełni wykorzystać korzyści płynące z treningu. Na zakończenie przewidziano czas na relaksację i stretching, co wspiera regenerację mięśni oraz zwiększa elastyczność.
STRONG BACK – Zdrowy Kręgosłup to doskonały wybór dla osób, które pragną wzmocnić swój kręgosłup, poprawić mobilność oraz zadbać o swoje zdrowie w przyjaznej atmosferze.
PILATES TOWER - to wyjątkowe zajęcia wykorzystujące system wieży (Tower), który dzięki sprężynom i specjalnym akcesoriom pozwala na jeszcze precyzyjniejszą i bardziej zróżnicowaną pracę całego ciała.
Trening koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji kręgosłupa i poprawie siły rdzenia. Ruchy są płynne, kontrolowane i dają poczucie pełnego zaangażowania mięśni.
Pilates Tower Core łączy elementy klasycznego pilatesu z nowymi możliwościami, jakie daje sprzęt, dzięki czemu ćwiczenia stają się bardziej urozmaicone i skuteczne.
To idealna propozycja dla osób, które chcą poczuć intensywniejszą pracę ciała, zwiększyć kontrolę i wejść na wyższy poziom praktyki.
Zajęcia HIIT POWER to intensywny program treningowy, który łączy dynamiczne ćwiczenia na reformerach z elementami treningu interwałowego o wysokiej intensywności. Podczas tych zajęć skupimy się na wzmacnianiu całego ciała, poprawie wytrzymałości oraz spalaniu kalorii.
Każda sesja rozpoczyna się krótką rozgrzewką, a następnie przechodzimy do intensywnych ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśniowe. Dzięki użyciu reformerów możemy precyzyjnie modyfikować opór, co pozwala na dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb uczestników.
Zajęcia zakończymy relaksacją i stretchingiem, aby złagodzić napięcia mięśniowe i poprawić elastyczność. HIIT POWER to idealna propozycja dla osób, które szukają wyzwań i efektywnych treningów.
PILATES TEENS - to zajęcia przeznaczone dla młodzieży w wieku 12–17 lat, które w atrakcyjny sposób łączą ruch z dbaniem o zdrowie i sylwetkę.
Trening wzmacnia całe ciało, poprawia postawę i rozwija świadomość ruchową. Dzięki ćwiczeniom nastolatkowie uczą się lepszej koordynacji, koncentracji i równowagi, a jednocześnie redukują stres i napięcie po dniu w szkole.
Pilates Teens to bezpieczna i przyjazna forma aktywności, która dodaje energii, buduje pewność siebie i sprawia, że młodzież odkrywa satysfakcję z regularnego ruchu.
PILATES LEVEL 2 - to kolejny etap dla osób, które znają już podstawy i chcą podnieść intensywność treningu. \
Ćwiczenia stają się bardziej złożone, wymagają większej precyzji i koordynacji. Tempo jest szybsze, a sekwencje dłuższe i bardziej płynne.
Na tym poziomie pracujemy nad siłą, wytrzymałością i elastycznością, poszerzając zakres ruchu i ucząc się świadomego wykorzystania oddechu.
Pilates Level 2 pozwala poczuć pełnię możliwości metody i daje satysfakcję z bardziej zaawansowanej praktyki.
PILATES LEVEL 1 to zajęcia dla osób, które mają już za sobą pierwsze doświadczenia z pilatesem, na przykład po ukończeniu zajęć „Pilates Start”.
Trening prowadzony jest w spokojnym, ale bardziej wymagającym tempie. Uczymy się płynności ruchu, wzmacniamy mięśnie głębokie i pracujemy nad stabilizacją ciała, wprowadzając pierwsze sekwencje ćwiczeń. Pilates Level 1 to solidna baza do dalszego rozwoju, dająca poczucie siły, kontroli i lepszej postawy na co dzień.
Zajęcia są idealne zarówno dla początkujących, jak i osób szukających łagodnego treningu
PILATES SENIORS - to zajęcia stworzone specjalnie dla osób po 60. roku życia, które chcą zadbać o sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie w bezpieczny sposób.
Trening prowadzony jest w spokojnym tempie, z naciskiem na mobilność stawów, równowagę i stabilizację.
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, odciążają kręgosłup i pomagają utrzymać prawidłową postawę, jednocześnie poprawiając koordynację i elastyczność.
Pilates Seniors to nie tylko ruch, ale także chwila dla siebie – czas, aby w przyjaznej atmosferze wzmocnić ciało, rozluźnić napięcia i poczuć nową energię na co dzień.
Zajęcia HIIT POWER to intensywny program treningowy, który łączy dynamiczne ćwiczenia na reformerach z elementami treningu interwałowego o wysokiej intensywności. Podczas tych zajęć skupimy się na wzmacnianiu całego ciała, poprawie wytrzymałości oraz spalaniu kalorii.
Każda sesja rozpoczyna się krótką rozgrzewką, a następnie przechodzimy do intensywnych ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśniowe. Dzięki użyciu reformerów możemy precyzyjnie modyfikować opór, co pozwala na dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb uczestników.
Zajęcia zakończymy relaksacją i stretchingiem, aby złagodzić napięcia mięśniowe i poprawić elastyczność. HIIT POWER to idealna propozycja dla osób, które szukają wyzwań i efektywnych treningów.
Zajęcia STRONG BACK – Zdrowy Kręgosłup rowadzone przez fizjoterapeutę, to program stworzony z myślą o osobach, które chcą zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa oraz poprawić postawę ciała. Podczas tych zajęć skupiamy się na wzmacnianiu mięśni stabilizujących kręgosłup, co jest kluczowe dla utrzymania prawidłowej postawy i zapobiegania bólom pleców.
Zajęcia kładą duży nacisk na technikę, kontrolę ruchów oraz oddech, co pomaga w pełni wykorzystać korzyści płynące z treningu. Na zakończenie przewidziano czas na relaksację i stretching, co wspiera regenerację mięśni oraz zwiększa elastyczność.
STRONG BACK – Zdrowy Kręgosłup to doskonały wybór dla osób, które pragną wzmocnić swój kręgosłup, poprawić mobilność oraz zadbać o swoje zdrowie w przyjaznej atmosferze.
PILATES TOWER - to wyjątkowe zajęcia wykorzystujące system wieży (Tower), który dzięki sprężynom i specjalnym akcesoriom pozwala na jeszcze precyzyjniejszą i bardziej zróżnicowaną pracę całego ciała.
Trening koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji kręgosłupa i poprawie siły rdzenia. Ruchy są płynne, kontrolowane i dają poczucie pełnego zaangażowania mięśni.
Pilates Tower Core łączy elementy klasycznego pilatesu z nowymi możliwościami, jakie daje sprzęt, dzięki czemu ćwiczenia stają się bardziej urozmaicone i skuteczne.
To idealna propozycja dla osób, które chcą poczuć intensywniejszą pracę ciała, zwiększyć kontrolę i wejść na wyższy poziom praktyki.
REVE STRETCHING - to zajęcia nastawione na rozciąganie, regenerację i odzyskanie lekkości w ciele. Podczas treningu pracujemy nad elastycznością mięśni, mobilnością stawów oraz poprawą zakresu ruchu.
Ćwiczenia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużym naciskiem na świadomy oddech i rozluźnienie napięć.
Reve Stretching to idealne uzupełnienie intensywniejszych form aktywności – pozwala zregenerować organizm, poprawia krążenie i daje uczucie głębokiego odprężenia. To czas dla ciała i umysłu, w którym możesz na nowo odnaleźć równowagę i harmonię.
PILATES START to zajęcia dla początkujących, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność i równowagę.
Na tych zajęciach poznasz podstawowe zasady i techniki Pilates, co pozwoli Ci na skuteczne wykonanie ćwiczeń. Skupimy się na wzmacnianiu mięśni brzucha, pleców i pośladków, a także nauczymy się synchronizować ruchy z oddechem.
Na zakończenie każdej sesji przewidziany jest czas na relaksację i stretching, co pomoże Ci w pełnym odprężeniu.
Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów sprawności, więc są idealne dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę z Pilates.
Dołącz do nas i odkryj korzyści płynące z tej metody!
CARDIO PULSE
HIIT POWER
REVE Reformer & Pilates Studio
ul. Generała Władysława Sikorskiego 16 a
34-400 Nowy Targ
Phone: 577 283 777
Email: studio@revestudionowytarg.pl